睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの


睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なものブログ:2017-12-24


ストレスが溜まってしまった時に、
食べて解消しようとする女性は多いようですね。

好きなものを食べて、
すぐに忘れてしまう程度なら、特に問題はないと思いますが…

わたしの友人には、
ストレスで過食症になってしまった人がいます。

その友人は、
高校を卒業して就職しましたが、
人間関係が上手くいかず生活も不規則だった為に、
ものすごくストレスが溜まって、
太ってしまったんです。

友人は悩み事があると、
スナック菓子を食べてストレスを解消していたようです。

こんなに食べていたら太ってしまうと思うと
また余計にイライラしてしまい、
更に食べてしまうという悪循環を繰り返していたわけです。

そのせいでものすごく太ってしまったのですが、
今度は痩せなくては…ということで、
無理なダイエットを行なって、
6ヶ月で20kgも減量したそうです。

でも、そのような極端なダイエットでは
美しく痩せられるはずもなく、
ガリガリで見た目にも痛々しいくらいになってしまったそうです。

その後、これではいけないと
自分の大好きな服飾関係の仕事に転職しました。

すると、
すっかりストレスもなくなり、
仕事が楽しくなって
暴飲暴食することもなくなったそうです。

今では、きちんと自炊をして
一日3食の食べる事をバランスよく、
時間をかけて食べているそうです。

きちんと日々午前中食を食べて、
一日の食べる事のバランスをとることが、
ストレスのたまりやすい人には大切なことみたいです。

しっかり午前中食を食べることで、
一日のバイオリズムが整って、
体質の調子も整い、ストレスも感じなくなると思いますよ。


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